1. Meditatie voor de kraamweken – mp3
- Doel: ontspannen, hechting, opladen
- Moment: 1e 6 weken na de geboorte
- Houding: zittend of liggend
- Duur: 14 minuten
Deze meditatie is speciaal ontworpen voor de eerste 6 weken van het moederschap; de kraamtijd. Deze periode is voor een pasgeboren baby indrukwekkend, omdat alles wat hij meemaakt nieuw en groots is, vergeleken bij de veilige en begrensde omgeving in de baarmoeder. Het is een periode van wennen voor je baby.
Ook voor jou is het wennen; aan je baby, aan je veranderende lichaam, een ander slaappatroon, extra verantwoordelijkheden etc.
De kraamperiode mag je gebruiken om je baby te leren kennen en om heel goed voor je vermoeide en herstellende lichaam te zorgen, zodat je langzaamaan weer meer en meer energie voelt.
In deze ontspannende meditatie tune je in op jezelf en op wat jij nu nodig hebt om goed voor jezelf en je baby te kunnen zorgen.
Als je wilt, kun je deze meditatie doen met je baby in je armen, zodat niet alleen jij maar ook je baby heerlijk kan ontspannen. Daarnaast draagt het lichaamscontact heel erg bij aan de hechting tussen jou en je kindje.
